Hoe word ik minder moe van mijn werk, tips van psychologen

 Introverte mensen raken eerder vermoeid van het werk dan extraverte werknemers. Tot deze conclusie kwam psychologe Helen Michielsen van de Universiteit van Tilburg in haar promotieonderzoek, waarvoor ze twee jaar lang 700 personen heeft gevolgd. Wil je weten hoe je vermoeidheid door het werk kunt voorkomen?

Extraverten minder moe
Wat het verschil is tussen een extravert en een introvert persoon legt Helen Michielsen uit. 'Extraverte mensen zijn open en assertief, zij uiten hun mening. Introverte mensen zijn gesloten. Bovendien hebben introverte mensen behoefte aan een rustige omgeving, waarbij zij niet worden gestoord door telefoon of collega's. Extraverte mensen zoeken juist die extra prikkels op. Zij hebben behoefte aan een omgeving waar veel gebeurt. Extraverten kunnen aan iets werken terwijl zij telefoon en e-mail beantwoorden, een gesprek op de gang volgen en onderwijl ook nog de radio aan hebben staan.' Uit het onderzoek van Michielsen is gebleken dat extraverte werknemers minder moe worden van het werk dan hun introverte collega's.

Een baan die bij je past
Op de vraag hoe werknemers kunnen voorkomen dat ze (langdurig) moe worden van het werk geeft Michielsen het volgende antwoord:
'Er zijn twee factoren die belangrijk zijn. De persoonlijkheid: is iemand introvert of extravert, en de werklast. De zwaarte van het werk, of hoe dit ervaren wordt, is daarbij belangrijker dan de persoonlijkheid. Iemands persoonlijkheid kun je niet veranderen. Je kunt niet tegen een introvert persoon zeggen: word maar wat meer extravert.' De tip die Michielsen geeft lijkt misschien een open deur, zoals zij het zelf zegt, maar is zeker waardevol: 'Zoek een baan die bij je persoonlijkheid past. Een introvert type zal niet goed functioneren in een hectische baan. Een extravert type verveelt zich snel en zal op zoek gaan naar méér wanneer zijn werkplek erg rustig is.'
Behalve werklast en persoonlijkheid spelen er meer factoren mee die de moeheid beïnvloeden. Michielsen noemt in haar proefschrift: de levensomstandigheden, zoals het hebben van een kind of ziek zijn, temperament, werkdruk en stress.

Blijf bij je gevoel
Psycholoog Marc Schabracq houdt zich al zestien jaar bezig met de problematiek rond arbeid en gezondheid. Schabracq werkt bij de Universiteit van Amsterdam en als psychologisch adviseur voor bedrijven en hun werknemers. Hij geeft adviezen om de situatie op de werkplek te verbeteren zodat mensen zich prettig voelen. Hij inventariseert de risico's en probeert met zijn adviezen te voorkomen dat werknemers ziek worden.

Archief